🥣 粥很健康，為什麼不能天天只喝粥？
粥清淡、柔軟、好入口，對許多人來說都是很舒服的一餐。
但如果長期只吃白粥，尤其是食量本來就不大的長輩，就要留意一餐裡的食材是不是太單一。
與其問「粥健不健康」，不如想想：
這一餐，有沒有吃得豐富？
粥可以搭配蛋、魚、蔬菜、豆製品，依照自己的食量與飲食需求調整，讓每一餐都有不同的食材。
吃得少，更要吃得巧。
不是不能吃粥，而是別讓單一食物成為每天飲食的全部。
吃得舒服，也要吃得多元，讓每一口都更有價值
粥清淡、柔軟、好入口，對許多人來說都是很舒服的一餐。
但如果長期只吃白粥，尤其是食量本來就不大的長輩，就要留意一餐裡的食材是不是太單一。
與其問「粥健不健康」，不如想想：
這一餐，有沒有吃得豐富？
粥可以搭配蛋、魚、蔬菜、豆製品，依照自己的食量與飲食需求調整，讓每一餐都有不同的食材。
吃得少，更要吃得巧。
不是不能吃粥，而是別讓單一食物成為每天飲食的全部。
吃得舒服，也要吃得多元，讓每一口都更有價值