🍚【低GI＝健康？其實很多人誤會了！】
GI（升糖指數）代表的是：「食物讓血糖上升的速度」
但GI值高低不等於好不好消化！
有些低GI食物雖然升糖慢，卻可能纖維高、比較難消化。
所以真正重要的不是只看GI，
而是「現在的身體需要什麼」。
想穩定血糖 → 可重視低GI
腸胃虛弱 → 可優先選擇好消化
飲食沒有標準答案，適合自己才重要
關注陽光食品帶你了解更多養生小知識！
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但GI值高低不等於好不好消化！
有些低GI食物雖然升糖慢，卻可能纖維高、比較難消化。
所以真正重要的不是只看GI，
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想穩定血糖 → 可重視低GI
腸胃虛弱 → 可優先選擇好消化
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